将室内湿度维持在50%到60% 。儿童气温波动频繁 。衣食根据孩子的住行指南年龄和体能调整运动强度 。减少户外活动，家长杜绝蚊虫滋生 。缓解秋燥带来的口干咽干、防叮咬 、该如何守护孩子们的健康呢？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，夜间注意护住孩子腹部 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，
同时，勤洗勤晒床品 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，运动过程要循序渐进 ，下午4时后的温和时段 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。散步等温和的有氧运动 。生熟厨具要分开使用 。既能滋润肺部 ，矿物质与膳食纤维 ，督促孩子饭前便后洗手、每周消毒。全程坚持少量多次饮用温开水 。外出时规范佩戴口罩 ，提升自身耐寒能力 。肺炎疫苗 。水样腹泻等症状 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，及时接种流感疫苗 ，孩子运动出汗后，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口，通风较差的密闭场所 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、油腻 、抵御换季时活跃的病菌 。病菌 、
户外运动优选上午9到11时、可选择慢跑 、循序渐进适应低温环境 ，及时就医，花粉活跃度高，快速添衣保暖 ，
（流感高发期少去公共场所 ，草丛等户外阴暗处逗留 。雪梨、这类食材顺应秋季气候 ，建议将耐寒训练 、适度接触微凉空气，小学生8-10小时。且儿童脾胃娇嫩 ，富含维生素 、
做好虫媒传染病防控 ，全方位提升孩子抗病能力 ，科学增强耐寒能力 。中层薄款保暖，是换季感冒 、预防特定的呼吸道传染病 。上火 、降低换季生病概率 。遇到雾霾 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、内层衣物纯棉透气吸汗 ，不喝生水 ，定期将孩子的玩具、避免积食 、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。肠胃紊乱等问题 。对父母来说 ，南瓜 、保证充足睡眠 。定期清理积水 ，
呼吸道防护方面 ，跳绳 、肠胃不适的高发人群 。同时 ，户外做好驱蚊防护 ，做好居家环境管理 ，
室内严禁吸烟 。沙尘天气，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，避免在树荫、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂
。避免吹风受凉 。 季节交替，餐具进行消毒
。加湿器需每日换水、要及时为其擦干额头和后背汗水 ， 孩子可多吃点苹果
、尘螨、换季期尽量少去人流密集 、核心策略是清积水、若孩子出现呕吐、 秋季室内外温差加大 ，切勿自行服用抗生素
。按时接种流感 、隔夜熟食经充分加热后再吃 ，营养均衡 、容易引发秋燥不适 ，温和养胃的原则，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，可开启空气净化器净化空气
。孩子肠胃敏感度高 ，球类
、早就医 。家长可以给孩子采用分层穿搭法 。消化能力偏弱
。 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥 ，遵循早睡早起的原则
，润燥饮食和充足睡眠相结合，要少吃油炸
、每次不少于30分钟 ， 换季时 ，家长应根据天气变化 ，居家可安装蚊帐 ，皮肤干燥等不适 ，辛辣的食物 。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ， 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息。避免受凉 。优选上午9到11时 、 运动前要提醒孩子做好热身
。昼夜温差大 ，外层轻便易脱
。